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游泳的注意事項(xiàng)有很多，游泳前的拉伸和準(zhǔn)備熱身活動(dòng)，要對(duì)肌肉關(guān)節(jié)有充分的拉伸，防止下水后由于水溫過(guò)低導(dǎo)致腿部抽筋的狀態(tài)，沒(méi)有做好充分的熱身活動(dòng)可能不適應(yīng)水溫就會(huì)導(dǎo)致肌肉過(guò)度興奮導(dǎo)致抽搐要注意。游泳前要進(jìn)食，但是不能吃得太飽，游泳對(duì)人體的熱量消耗是比較大的，空腹游泳的話，會(huì)造成低血糖可能會(huì)導(dǎo)致的暈厥。
在進(jìn)食后期要充分活動(dòng)，下水后水溫不要太涼，最好是接近和人體的溫度差不多，在游泳的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)量要控制在能掌控的范圍內(nèi)。運(yùn)動(dòng)過(guò)大對(duì)鍛煉也不是很好的結(jié)果。