![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/70/D4/698F87AAB22388D6310EDB4F22B570D4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
幾點(diǎn)才算熬夜
2023-09-06 09:07:29收聽：-
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幾點(diǎn)才算熬夜
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正常人體生物鐘是白天工作、晚上休息，一般超過11點(diǎn)沒有休息就算是熬夜。
正常情況下應(yīng)該10點(diǎn)左右睡覺，早晨6點(diǎn)左右起床，這時(shí)機(jī)體各個(gè)臟器，包括心臟、肝臟、腎臟、大腦，才能得到真正意義上的休息。如果不是由于工作的原因，沒有休息，臟器就不能得到休息，恢復(fù)慢，易發(fā)生功能障礙。有些激素的分泌是按生物鐘進(jìn)行，如腎上腺皮質(zhì)激素0點(diǎn)分
正常情況下應(yīng)該10點(diǎn)左右睡覺，早晨6點(diǎn)左右起床，這時(shí)機(jī)體各個(gè)臟器，包括心臟、肝臟、腎臟、大腦，才能得到真正意義上的休息。如果不是由于工作的原因，沒有休息，臟器就不能得到休息，恢復(fù)慢，易發(fā)生功能障礙。有些激素的分泌是按生物鐘進(jìn)行，如腎上腺皮質(zhì)激素0點(diǎn)分