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想要避免睡覺魘住 ，需要注意正確的睡眠姿勢，減輕心理壓力，使作息規(guī)律，睡前不要吃得過飽等。
睡覺被魘住又稱為夢魘，是一種睡眠癱瘓癥，是一段發(fā)生在人體蘇醒過程中，短暫且有意識的癱瘓現(xiàn)象，在這個過程中，人的大腦是完全清醒的，眼球能動，手腳不能動，也不能發(fā)出聲音，有時還會伴有呼吸困難、極度緊張情況。