臨床上有以下幾種方案，可以讓月經(jīng)來的多一點(diǎn)：
第一、就是增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，比如雞蛋、魚、蝦、蟹等，因?yàn)樵陆?jīng)的形成，需要消耗較多的蛋白質(zhì)、糖類物質(zhì)等，如果月經(jīng)的形成中缺乏這些必須的營養(yǎng)物質(zhì)，就會(huì)造成月經(jīng)量少這種情況，所以要想月經(jīng)來的多，應(yīng)該增加營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，為月經(jīng)的形成提供充足的的原料，月經(jīng)量就可以多一些。
第二、要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如不熬夜，一日三餐定時(shí)定量，營養(yǎng)全面合理，不挑食養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，同時(shí)也要保證良好的心態(tài)，做到心情放松愉悅，不緊張、不焦慮等。
第三、要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，對(duì)血液循環(huán)以及消化、吸收等，都有一定的促進(jìn)作用，也有利于月經(jīng)的形成，從而可以使月經(jīng)來時(shí)量多點(diǎn)。
