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成年人每天喝水1000-1500mL正常，正常人每天可以通過(guò)皮膚蒸發(fā)、呼吸、尿液、糞便等途徑，丟失水分大約2000-2500mL，所以成年人每天身體需要攝入的水量，應(yīng)該在2000-2500mL。這些水量除了要通過(guò)正常的飲水?dāng)z入以外，還可以通過(guò)食物攝入以及人體自身產(chǎn)生。
通常情況下人體每天通過(guò)食物攝入的水量在500-1500mL左右，自身代謝產(chǎn)生的內(nèi)生水約在300mL，所以除去這些水量以外，成年人每天可以通過(guò)飲水獲得1000-1500mL，就能夠保證人體正常的攝水量。