![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/70/D4/698F87AAB22388D6310EDB4F22B570D4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
產(chǎn)后瘦肚子最佳時(shí)間
2023-04-21 12:35:19收聽：-
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產(chǎn)后瘦肚子最佳時(shí)間
語(yǔ)音內(nèi)容
產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該循序漸進(jìn)，過(guò)早或者長(zhǎng)時(shí)間參加大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練，可使得盆腔韌帶發(fā)生嚴(yán)重的松弛，造成子宮脫垂、尿失禁等。
一般等到產(chǎn)后42天，生殖系統(tǒng)完全恢復(fù)正常以后，就可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以走路、用力收腹，再配合腹式呼吸，可讓小腹的肌肉變得結(jié)實(shí)。
因?yàn)樵谏a(chǎn)的過(guò)程中，腹壁被子宮撐開，產(chǎn)后子宮自行收
一般等到產(chǎn)后42天，生殖系統(tǒng)完全恢復(fù)正常以后，就可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以走路、用力收腹，再配合腹式呼吸，可讓小腹的肌肉變得結(jié)實(shí)。
因?yàn)樵谏a(chǎn)的過(guò)程中，腹壁被子宮撐開，產(chǎn)后子宮自行收