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要想加強(qiáng)身體的體質(zhì)，方式包括有良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣，及加強(qiáng)鍛煉、規(guī)律用藥等，具體如下：
1、良好的生活習(xí)慣：生活作息上不要熬夜，要早睡早起；
2、良好的飲食習(xí)慣：戒煙、戒酒，不要吃過于油膩或者辛辣、刺激的食物，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃蔬菜、水果，多吃優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白；
3、加強(qiáng)鍛煉：可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或者游泳，都能幫助增強(qiáng)體質(zhì)；
4、規(guī)律用藥：如果本身有基礎(chǔ)疾病，還要注意規(guī)律的使用藥物來控制基礎(chǔ)疾病，防止并發(fā)癥的產(chǎn)生或者是病情的加重，從而有助于增強(qiáng)體質(zhì)。