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睡眠不深容易醒，說明睡眠的質(zhì)量不高。在整個的睡眠周期中，大部分都是淺睡眠狀態(tài)，深睡眠的時間太少了，只有深睡眠才會使大腦和身體得到全方位的休息和調(diào)整。
如果深睡眠太少，第二天早晨起來以后就會感覺到比較困倦、疲乏，有一種沒有睡夠的感覺。
引起這種情況的原因有很多，比較常見的就是神經(jīng)衰弱，或者叫神經(jīng)官能癥，這種病人往往是容易精神緊張、焦慮，到晚上睡覺的時候精神仍然不能放松，所以就會影響到睡眠的治療，進(jìn)入不了深睡眠的狀態(tài)。
還有就是不良的睡眠習(xí)慣，比如說經(jīng)常熬夜、睡覺之前喝了咖啡、濃茶或者奶茶等刺激性的飲料。另外，如果睡眠的環(huán)境比較嘈雜，太冷或者太熱、光線太強(qiáng)等等，這些因素都會影響到睡眠的質(zhì)量。
還有慢性病會造成身體的不舒服，比如說讓身體麻木、疼痛、瘙癢、憋喘等等也會干擾睡眠，讓睡眠進(jìn)入不了深睡眠狀態(tài)。所以這些都是引起睡眠不深，容易醒的原因。