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腰肌勞損的病人，平時要注意以下幾種事項：
一、最主要是注意日常生活當中不能長時間的久坐，還有不能長時間的久站。同時，要注意保暖，注意避免抬重物、著涼等誘發(fā)因素，這最主要。
二、注意加強腰背肌的功能鍛煉，腰肌勞損通過肌肉力量的鍛煉，能夠完全達到痊愈。鍛煉方式可以因人而異，包括比較輕柔的小燕飛、平板支撐，以及動作要求比較高的三點支撐、五點支撐，這些都可以。日常生活當中可以進行有氧運動，包括太極、騎單車、游泳，不僅對腰背肌，對全身的骨骼肌肉系統(tǒng)也都非常有好處，尤其是到了50-60歲以后骨質(zhì)開始發(fā)生疏松，肌肉力量進一步的下降，這個時候做全身的運動都非常有好處。