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副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

-視頻-文章-語(yǔ)音

為什么老是想睡覺(jué)

2023-02-03 12:28:50收聽(tīng)：-

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為什么老是想睡覺(jué)

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語(yǔ)音內(nèi)容

老是想睡覺(jué)，一般跟平時(shí)睡眠習(xí)慣不好、睡眠時(shí)間過(guò)短，或者睡眠質(zhì)量欠佳有關(guān)系。晚上有些人就在12點(diǎn)鐘以后睡覺(jué)，電視、電腦、手機(jī)看的多，然后又喝濃茶、咖啡以及興奮的東西，造成完善睡眠質(zhì)量欠佳、睡眠不足，老是就想睡覺(jué)。如果這個(gè)原因造成的，可以通過(guò)改善睡眠習(xí)慣，電視、電腦、手機(jī)少看，晚上不要超過(guò)11點(diǎn)