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可以長高的動作有跑、跳、登山、爬樓梯等，這些動作之所以能夠長高，就是因為能夠有力的刺激干骺端的骨骺，發(fā)生縱向的適應性生長，但是有一個前提就是在骨骺未閉合狀態(tài)下，做這些動作可以。
同時還受到遺傳因素的影響，比如父母的身高并不高，如果通過跑、跳的動作，在骨骼未閉合之前進行運動，也不會有特別大的效果。所以要想得到比較好的理想身高，一定要注意患者在兩種的基礎條件上才能進行運動，才能夠使身體長高。身高的問題臨床上還有好多其他的微小因素能夠限制，主要發(fā)生在生長的發(fā)育高峰期，這時候的運動和營養(yǎng)對身體起到比較大的影響。