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腰間盤出怎樣鍛煉方法

2023-04-06 11:59:54收聽：-

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腰間盤出怎樣鍛煉方法

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腰椎間盤突出進(jìn)行鍛煉，主要是有兩種方法，包括飛燕式以及5點支撐法。但是進(jìn)行鍛煉的時，一定要等到腰椎間盤突出的急性期度過之后，也就是腰部疼痛感以及下肢放射痛、麻木感的相關(guān)癥狀都明顯減輕之后，癥狀不太明顯時進(jìn)行，有效的提高腰部的肌肉力量，維持脊柱的穩(wěn)定性，避免腰椎退變的加速，避免腰椎間盤