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對于患有高血壓、高血糖的人群可以吃柿子，但是盡量不要多吃，因?yàn)槭磷拥纳侵笖?shù)比較高，而且有促進(jìn)結(jié)石的發(fā)生率，所以對于一些人群盡量的少吃，但是也不是完全的禁忌。對于代謝綜合征的人群，要適當(dāng)?shù)亩鄶z入水果每天半斤左右，水果可以選擇含鉀比較豐富的橘子、柚子、蘋果等，這種水果升糖指數(shù)也不是特別高，盡量的少吃香蕉、西瓜等升糖指數(shù)含量高的水果。同時每天要攝入0.6-1斤左右的蔬菜，以深色的綠葉蔬菜為主，適當(dāng)?shù)臄z入根莖類的食物來代替面食，可以保證人體的能量代謝而且不會特別快的升高血糖，一定要堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動控制好體重。