![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5F/96/AE4FD6B0A71600ECD22FC16337005F96.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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運(yùn)動(dòng)后肌肉疼痛怎么辦
2023-06-24 11:32:28收聽(tīng)：-
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運(yùn)動(dòng)后肌肉疼痛怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
如果運(yùn)動(dòng)后肌肉疼痛，可以通過(guò)物理療法進(jìn)行治療。人體運(yùn)動(dòng)之后肌肉會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸堆積在組織內(nèi)部，形成對(duì)肌肉的刺激，這是一種正常的生理反應(yīng)，主要是由于平常缺乏運(yùn)動(dòng)或者是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，導(dǎo)致對(duì)肌肉產(chǎn)生較大的負(fù)擔(dān)，需要及時(shí)通過(guò)物理療法進(jìn)行治療。
較好的方法是可以做壓腿舒展緊張的肌肉，促進(jìn)肌肉
較好的方法是可以做壓腿舒展緊張的肌肉，促進(jìn)肌肉