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月經(jīng)前后體重變化是相差1-2kg，這屬于正?，F(xiàn)象，在月經(jīng)前和月經(jīng)期，身體的新陳代謝減慢，容易引起體內(nèi)水鈉潴留，由于體內(nèi)激素變化，還容易引起胃腸蠕動加快，導(dǎo)致體重增加，月經(jīng)干凈后體內(nèi)激素水平恢復(fù)正常，體重也會恢復(fù)正常。
在月經(jīng)期最好不要暴飲暴食，注意不要吃辛辣刺激的食物，建議多吃魚、蝦，含蛋白高可以補充身體所需的能量，同時建議多吃含纖維素高的食物，可以預(yù)防便秘，最好多吃葡萄、菠菜等可以預(yù)防肥胖。建議在月經(jīng)期適當(dāng)鍛煉身體，但是注意不要劇烈運動就可以，同時建議注意經(jīng)期保暖，避免著涼引起痛經(jīng)。