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如何促進骨發(fā)育
2023-02-24 10:00:39收聽：-
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如何促進骨發(fā)育
語音內(nèi)容
促進骨的發(fā)育有以下方法：
1、要而保持適當(dāng)?shù)倪\動，可以進行跑步、跳高、跳遠、跳繩的運動，因為在運動的時候可以促進人體分泌生長激素，可以促進骨骼的生長，增加身高。
2、要注意營養(yǎng)均衡、葷素搭配，同時還要多進食高鈣食物，比如高鈣牛奶、乳制品。骨骼的生長需要鈣的代謝，需要鈣鹽的沉積，充分補鈣可以促進骨骼發(fā)育。
3、要保證
1、要而保持適當(dāng)?shù)倪\動，可以進行跑步、跳高、跳遠、跳繩的運動，因為在運動的時候可以促進人體分泌生長激素，可以促進骨骼的生長，增加身高。
2、要注意營養(yǎng)均衡、葷素搭配，同時還要多進食高鈣食物，比如高鈣牛奶、乳制品。骨骼的生長需要鈣的代謝，需要鈣鹽的沉積，充分補鈣可以促進骨骼發(fā)育。
3、要保證