獻(xiàn)血以后吃什么好
2023-12-20 15:01:50收聽:-
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獻(xiàn)血以后吃什么好
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一般情況下,每次獻(xiàn)血時獻(xiàn)血量在300-400mL左右。也就是獻(xiàn)血以后,人體在短時間內(nèi)損失了300-400mL血液,為了促進(jìn)血細(xì)胞數(shù)量快速恢復(fù),尤其是促進(jìn)紅細(xì)胞數(shù)量快速恢復(fù),往往需要多吃造血原料豐富的食物,比如要多吃含鐵豐富的食物。鐵元素是造血必需的元素之一,含鐵豐富的食物,包括動物的肝臟,如豬肝、羊肝,同時還有豬血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇、大棗等