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晚上睡覺的最佳時間
2023-05-25 07:53:48收聽：-
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晚上睡覺的最佳時間
語音內(nèi)容
一般來說，正常成人睡眠時間應(yīng)該是6-8個小時，早上7點起床，晚上11點睡覺是比較合理的一個作息時間，能早睡早起，當(dāng)然是對身體健康最有益的。機體在晚上11點的時候就開始排毒，如果晚睡的話，身體的毒素不能很好的排出體外，經(jīng)常熬夜會使體重失控、內(nèi)分泌失調(diào)，早睡早起能夠促進新陳代謝，順暢的發(fā)揮。
早睡早起會使一
早睡早起會使一