晚上睡覺的最佳時間
2023-05-25 07:53:48收聽:-
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晚上睡覺的最佳時間
語音內(nèi)容
一般來說,正常成人睡眠時間應(yīng)該是6-8個小時,早上7點起床,晚上11點睡覺是比較合理的一個作息時間,能早睡早起,當(dāng)然是對身體健康最有益的。機體在晚上11點的時候就開始排毒,如果晚睡的話,身體的毒素不能很好的排出體外,經(jīng)常熬夜會使體重失控、內(nèi)分泌失調(diào),早睡早起能夠促進新陳代謝,順暢的發(fā)揮。
早睡早起會使一
早睡早起會使一