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      晚上睡覺的最佳時(shí)間
      2023-05-25 07:53:48收聽-
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      一般來說,正常成人睡眠時(shí)間應(yīng)該是6-8個(gè)小時(shí),早上7點(diǎn)起床,晚上11點(diǎn)睡覺是比較合理的一個(gè)作息時(shí)間,能早睡早起,當(dāng)然是對(duì)身體健康最有益的。機(jī)體在晚上11點(diǎn)的時(shí)候就開始排毒,如果晚睡的話,身體的毒素不能很好的排出體外,經(jīng)常熬夜會(huì)使體重失控、內(nèi)分泌失調(diào),早睡早起能夠促進(jìn)新陳代謝,順暢的發(fā)揮。
      早睡早起會(huì)使一