![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/7B/AB/05D7730F9DE93841995FF36248B67BAB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
晚上睡覺的最佳時(shí)間
2023-05-25 07:53:48收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
晚上睡覺的最佳時(shí)間
語音內(nèi)容
一般來說，正常成人睡眠時(shí)間應(yīng)該是6-8個(gè)小時(shí)，早上7點(diǎn)起床，晚上11點(diǎn)睡覺是比較合理的一個(gè)作息時(shí)間，能早睡早起，當(dāng)然是對(duì)身體健康最有益的。機(jī)體在晚上11點(diǎn)的時(shí)候就開始排毒，如果晚睡的話，身體的毒素不能很好的排出體外，經(jīng)常熬夜會(huì)使體重失控、內(nèi)分泌失調(diào)，早睡早起能夠促進(jìn)新陳代謝，順暢的發(fā)揮。
早睡早起會(huì)使一
早睡早起會(huì)使一