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有些朋友感覺經(jīng)常有睡不夠的情況，感覺怎么睡都不夠，這種現(xiàn)象最常見的原因就是晚上的睡眠質(zhì)量不高。雖然睡眠的時間夠了，比如睡夠了八個小時，但是如果睡眠的質(zhì)量不高的話仍然會覺得困倦。
睡眠應(yīng)該有深睡眠，也應(yīng)該有淺睡眠，如果感覺到睡不夠、質(zhì)量不高，往往是深睡眠太少、淺睡眠太多，無論是身體還是大腦都沒有得到很好的休息和調(diào)整，第二天就會覺得特別困，有睡不夠的感覺，白天特別容易出現(xiàn)日間嗜睡的現(xiàn)象。這種情況就需要改善一下晚上的睡眠，想辦法讓睡眠的質(zhì)量提高，第二天睡不夠的癥狀就會得到緩解。
還有比較少見的原因就是病態(tài)的癥狀，就是睡眠過多，屬于一種病，需要去醫(yī)院睡眠科或者神經(jīng)內(nèi)科去看一下，找醫(yī)生給出綜合的評估，找出真正睡不夠的原因，給予相對應(yīng)的治療。