![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/12/B9/4762905D9597DEA4E62993CDFA8812B9.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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高血壓的飲食調(diào)理食譜
2023-12-16 07:25:03收聽：-
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高血壓的飲食調(diào)理食譜
語音內(nèi)容
高血壓的飲食調(diào)理食譜如下：
一、限制鈉攝入量，每天2-5g為宜，注意補(bǔ)鉀，一定要控制醬油、咸菜、味精等，富含鉀的食物有龍須面、豌豆、萵筍、絲瓜、茄子、菌類等；
二、限制脂類，脂肪供給每日40-50g，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油都可；
三、增加膳食纖維的粗糧、蔬菜；
四、補(bǔ)充鈣、鎂
一、限制鈉攝入量，每天2-5g為宜，注意補(bǔ)鉀，一定要控制醬油、咸菜、味精等，富含鉀的食物有龍須面、豌豆、萵筍、絲瓜、茄子、菌類等；
二、限制脂類，脂肪供給每日40-50g，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油都可；
三、增加膳食纖維的粗糧、蔬菜；
四、補(bǔ)充鈣、鎂