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燕窩的第一個功效是能夠提高機體的免疫力，因為燕窩里面含有豐富的粘多糖一類的物質(zhì)，這樣的物質(zhì)對于刺激免疫物質(zhì)的生成有著積極的作用。燕窩的第二個功效，從中醫(yī)食療的角度上來講能夠養(yǎng)陰潤肺，因此對于肺陰虛所導致的咳嗽、咳痰、咳血、喘憋的情況，適當食用燕窩都能夠通過其養(yǎng)陰潤肺的作用而使上述癥狀得到明顯緩解。燕窩的第三個功效是能夠益氣補中，所以對于一些身體虛弱、脾胃功能相對比較差的人，如果適當食用燕窩都能夠通過滋補中氣的作用，而達到明顯改善身體狀況的好處。