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睡眠淺考慮是睡眠障礙的一種，根據(jù)個人情況是否由于環(huán)境嘈雜，以及工作壓力大導(dǎo)致的睡眠淺，如果是上述原因，建議患者養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡覺時保障環(huán)境安靜。
如果由于情緒焦慮、緊張，可以進(jìn)行適當(dāng)自我放松，必要時進(jìn)行催眠治療。睡眠淺患者建議睡覺前喝杯熱牛奶，適當(dāng)進(jìn)行頭部按摩，利于放松、睡眠，晚飯后進(jìn)行適當(dāng)體育活動，身體略微有點(diǎn)累有利于晚上深睡眠。
晚飯不要吃太飽，也不要喝濃茶、咖啡類易興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)飲料，必要時在醫(yī)師指導(dǎo)下口服促眠藥物，比如說艾司唑侖、地西泮等。