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利尿的食物：
1、紅豆、綠豆，都具有利尿、消腫的作用，可以增加尿量。
2、黃瓜、薏米，黃瓜性寒涼，服用以后可以起到利尿的作用，薏米也可以起到利尿的作用，通過排出多余的尿液清除體內的部分毒素。
3、冬瓜、西紅柿，冬瓜具有利尿、消炎的作用，同時還有清熱解毒的作用，西紅柿也可以起到利尿和減輕水腫的作用。
3、西瓜，西瓜可以補充體內的水分，起到滲透性利尿的作用。
4、玉米須，玉米須煮水可以作為一種利尿的中藥，服用以后可以增加人體的尿量。
5、海帶，海帶表面有白色的粉末，它是甘露醇的結晶，具有良好的利尿作用。
山楂、木瓜等也具有輕度利尿的作用。