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      長(zhǎng)期跑步有什么好處
      2023-02-14 09:52:55收聽(tīng)-
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      長(zhǎng)期跑步有什么好處
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      長(zhǎng)期跑步的好處如下:
      第一、強(qiáng)身健體,提高人體的免疫力,提升人體臟腑的功能,尤其心臟、肺、腎及胃腸道的功能,可以有效預(yù)防疾病的發(fā)生。
      第二、運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),凈化血液成分,降低高血壓、高血脂、高血糖等三高疾病的發(fā)生。
      第三、通過(guò)長(zhǎng)期跑步可以消除體內(nèi)多余的脂肪,增加肌肉的含量,提高肌肉