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對于妊娠期補(bǔ)鈣，建議從妊娠20周開始，直到哺乳期。補(bǔ)鈣不僅可以預(yù)防妊娠期以及產(chǎn)后的骨質(zhì)疏松，對于妊娠期高血壓疾病的預(yù)防也有一定的作用。因此在妊娠期的膳食指南里面，要求孕期常規(guī)補(bǔ)鈣，每日補(bǔ)鈣的劑量為1000-1200mg，飲食上面可以多喝牛奶和奶制品，這是含鈣比較豐富的食物，芝麻醬、蝦皮等也可以適量攝入，還要額外補(bǔ)充600mg的鈣劑。牛奶和鈣一定不要同時(shí)攝入，因?yàn)闀ハ嘤绊懳?。建議補(bǔ)鈣一直補(bǔ)到哺乳期，由于哺乳期鈣的流失會更多，因此哺乳期補(bǔ)鈣非常重要。