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后背吸氣疼痛，主要還是頸背肌筋膜炎或頸肌勞損的表現(xiàn)。當(dāng)吸氣發(fā)生的時候，這個動作會造成頸背肌的牽拉，進(jìn)一步產(chǎn)生疼痛。產(chǎn)生的原因最常見的是肌肉勞損和筋膜炎，預(yù)防是平時盡量減少彎腰、低頭的動作，平時經(jīng)常進(jìn)行擴胸運動、俯臥撐，都能夠有效控制力量，進(jìn)一步減輕癥狀。
同時，可以做小燕飛、平板支撐、三點支撐和五點支撐，前兩組動作比較容易做，可以剛開始的時候練習(xí)做，后兩組動作適合于熟練者。平時生活當(dāng)中有習(xí)慣進(jìn)行游泳，然后每周進(jìn)行2-3次游泳，對頸背肌也很好的鍛煉作用。