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董愛芝
副主任醫(yī)師

聊城市第二人民醫(yī)院

心血管內(nèi)科

心悸的癥狀怎么緩解

2023-08-15 16:09

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01:12

語音內(nèi)容

出現(xiàn)心悸癥狀的時(shí)候，一定要停止原來的活動(dòng)，最好是臥床休息，通過深呼吸緩解。深深的吸一口氣，最好吸氣的過程是在七秒左右，等待四秒鐘，在胸腔內(nèi)讓氣體待上四秒鐘以后，再慢慢的呼出。呼出的時(shí)候，也不要一次性把胸腔內(nèi)的氣體給呼出去。
要慢慢地呼，最好在5-6秒左右呼出去，能讓自己徹底放松下來，放松緊張的肌肉，也可以聽一聽輕音樂，轉(zhuǎn)移注意力。心悸的時(shí)候，在飲食上要清淡，不能吃辣椒、芥末之類刺激性的食物，更不能吸煙、喝酒或者飲用濃茶、咖啡，穿的衣服最好寬松舒適。

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