如何保養(yǎng)肺部
2023-02-24 11:04:12收聽:-
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如何保養(yǎng)肺部
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肺部是人體很嬌貴的器官,喜潤勿燥,喜歡濕潤,不太喜歡干燥。對于肺部的保養(yǎng),首先要調(diào)節(jié)自己的情緒,不要過于生氣,如果過于生氣,肝火容易犯肺,導(dǎo)致咳嗽、咳血等情況。要注意飲食,肺在中醫(yī)里屬于白色的臟器,特別喜歡白色的食物,比如可以經(jīng)常吃蓮子、薏米、藕、豆腐、甘蔗、荸薺、梨、銀耳,都可以保養(yǎng)肺部。
要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動,適度運(yùn)動對于肺氣的恢復(fù)、運(yùn)行都非常好,可以打太極拳,做有氧運(yùn)動,比如慢跑可以很好調(diào)節(jié)肺部。要注意作息,肺經(jīng)是早晨3-5點(diǎn)的時候運(yùn)行,最好不要熬夜,尤其是在肺經(jīng)運(yùn)行的時候不要熬夜。
要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動,適度運(yùn)動對于肺氣的恢復(fù)、運(yùn)行都非常好,可以打太極拳,做有氧運(yùn)動,比如慢跑可以很好調(diào)節(jié)肺部。要注意作息,肺經(jīng)是早晨3-5點(diǎn)的時候運(yùn)行,最好不要熬夜,尤其是在肺經(jīng)運(yùn)行的時候不要熬夜。
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