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引起失眠的原因非常多，首先應(yīng)該鑒別一下是什么原因引起的，然后再對(duì)因治療。大體上可以分為兩大類，一類是器質(zhì)性的病變，另一類是功能性的病變。
第一類，在器質(zhì)性的病變里面失眠常常是其他慢性病的癥狀之一。有些病會(huì)引起身體的不舒服，比如會(huì)導(dǎo)致身體瘙癢、疼痛、麻木還有憋喘、心慌等。睡眠本身是一個(gè)放松的過(guò)程，身體的不舒服讓身體不放松，肯定會(huì)導(dǎo)致睡眠不好。所以這些器質(zhì)性的問(wèn)題要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。原發(fā)病治好了，身體舒服了，睡眠也會(huì)跟著好轉(zhuǎn)。
第二類，常見(jiàn)的就是心因性的因素造成的，過(guò)去叫做神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂，現(xiàn)在都把它歸到焦慮癥、抑郁癥的范疇。這類病人除了睡眠不好以外，還會(huì)有些情緒方面的問(wèn)題，比如情緒不穩(wěn)定，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?、學(xué)習(xí)緊張等造成的精神不放松。白天要處理的事情非常多，到晚上睡覺(jué)腦子里還沒(méi)有完全放空，白天的事情還在腦子里盤旋揮之不去，肯定會(huì)影響到睡眠，這是一個(gè)比較常見(jiàn)的原因。針對(duì)這種情況要做一些調(diào)節(jié)神經(jīng)方面的治療，當(dāng)然也要保持良好的睡眠習(xí)慣。睡覺(jué)之前應(yīng)該把白天所有的事情都放下，把腦子放空，精神放松，睡覺(jué)之前不要干也不要想任何與睡眠無(wú)關(guān)的事情，比如追劇、玩游戲等，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣對(duì)改善睡眠是非常有好處的。另外如果情緒非常不穩(wěn)定，焦慮、抑郁癥狀比較明顯，可以給一些調(diào)節(jié)神經(jīng)、抗焦慮和抗抑郁的藥。失眠嚴(yán)重的話可以臨時(shí)用一些安眠藥，這都能夠很好的改善睡眠狀態(tài)。