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女性在月經(jīng)來(lái)臨的第一天吃溫性的食物是最好的，例如小米粥、排骨、雞肉、蔬菜、水果，有利于使月經(jīng)流通通暢，減少痛經(jīng)和胃腸道不適應(yīng)的情況發(fā)生，不要吃寒涼、辛辣、刺激性食物。因?yàn)楹疀龅氖澄锶菀讓?dǎo)致胃腸道不適應(yīng)，也會(huì)由于使盆腔受涼出現(xiàn)經(jīng)血流通不暢、氣滯血瘀而導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)量減少。辛辣