![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DA/C3/3A7747185B24556B6159D94E196EDAC3.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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早上5點(diǎn)起床還是6點(diǎn)才對身體好
2023-06-04 12:56:25收聽：-
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早上5點(diǎn)起床還是6點(diǎn)才對身體好
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早晨5點(diǎn)起床或者6點(diǎn)起床并沒有哪個(gè)更好之說，只要夜間保持有充足的睡眠達(dá)到6-7個(gè)小時(shí)以上，睡眠質(zhì)量比較好，早晨不論是6點(diǎn)起床還是5點(diǎn)起床，對人體都不會有太大的影響。
在醫(yī)學(xué)上提倡的作息規(guī)律，一般指的是夜間最好是在10-11點(diǎn)之前能夠進(jìn)入睡眠，并且保證充足的夜間睡眠時(shí)間6-7個(gè)小時(shí)以上，早晨5點(diǎn)或
在醫(yī)學(xué)上提倡的作息規(guī)律，一般指的是夜間最好是在10-11點(diǎn)之前能夠進(jìn)入睡眠，并且保證充足的夜間睡眠時(shí)間6-7個(gè)小時(shí)以上，早晨5點(diǎn)或