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吃早飯不會胖，相反不吃早飯，中飯吃的更多，反而會導致肥胖。要想達到減肥的效果，要對每天的進食大卡進行總量的控制，按照標準體重來進行。有一個計算標準體重的簡便公式，身高-105就是患者的標準體重，然后按照每公斤體重25-30kcal的熱量，對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜進行總量的控制。
同時，選擇一項適合患者的運動，堅持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步、打乒乓球、打羽毛球都是可以的。肥胖的發(fā)生有很多因素，遺傳因素、環(huán)境因素、不良的生活習慣都可導致肥胖的發(fā)生。如果對每天的進食大卡不進行控制，攝入量過多是造成肥胖最常見的原因之一。