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低熱量高纖維食物是減肥人士都比較青睞的，首先比較常見的就是蘋果，蘋果當(dāng)中含有可溶性的膳食纖維和果膠，而且熱量也比較低。其次就是紅薯，紅薯是一種屬于高淀粉的食物，但是含纖維量也是比較多的，吃以后可以防止便秘，熱量也比較少。然后像雞蛋，但是雞蛋必須控制量，建議每天吃1-2個(gè)就可以了。還有土豆以及深海魚，還有無糖的酸奶或者燕麥、無花果、蘑菇等都低熱量高纖維的東西，特別是在減肥期間選擇是比較好的。