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排卵日就是卵子排出卵巢的日期。女性排卵日可以通過月經(jīng)周期和上一次月經(jīng)周期進(jìn)行估算。
女性排卵日應(yīng)該是在下一次月經(jīng)的前14天。排卵日的前5天和后4天，加上排卵日當(dāng)日一共是10天，這個(gè)時(shí)間段叫做排卵期。通常卵子在體內(nèi)可以存活24-48h，精子在女性的體內(nèi)可以存活72h。在排卵期進(jìn)行同房會(huì)更容易受孕。如果一對(duì)夫妻準(zhǔn)備要孩子，可以通過推算排卵日，在排卵期內(nèi)同房，提高受孕的幾率。
女性排卵期要注意飲食及個(gè)人衛(wèi)生，多吃新鮮的水果、蔬菜，避免進(jìn)食甜食及油炸食物。備孕時(shí)應(yīng)按要求服用葉酸，預(yù)防寶寶神經(jīng)管畸形。如果沒有要孩子的打算，應(yīng)注意做好避孕措施，通過避孕藥及避孕套等方法進(jìn)行避孕。