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主任醫(yī)師

英德市人民醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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睡眠不好怎么調(diào)整

2023-02-13 19:03:29收聽：-

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睡眠不好怎么調(diào)整

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語音內(nèi)容

睡眠不好具體怎樣調(diào)整，需要先明確睡眠不好的原因，如精神因素引起，需要注意調(diào)理心情，通過做運動、聽音樂、多參加社會社交活動等方法使心情保持舒暢。睡眠不好由于具體疾病引起，比如神經(jīng)的疼痛，影響睡眠的質(zhì)量；呼吸系統(tǒng)疾病引起的憋喘，影響到睡眠的質(zhì)量，都需要針對具體的病因進行規(guī)范的治療，從而緩解不適的