![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D0/8F/FC5E0FD105771F578256C732AD6FD08F.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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骨質(zhì)疏松怎么補(bǔ)
2023-07-26 22:28:38收聽：-
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骨質(zhì)疏松怎么補(bǔ)
語音內(nèi)容
骨質(zhì)疏松癥主要是補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素與微量元素，其中維生素D、維生素C、維生素K以及鈣的補(bǔ)充最為重要。維生素D主要是在動(dòng)物的肝臟和蛋黃內(nèi)；維生素C、維生素K主要存在綠葉蔬菜中；鈣的補(bǔ)充主要是多食用含鈣高的食物，例如牛奶、奶制品、海魚、豆類、蛋類、芝麻等。由于我國的膳食結(jié)構(gòu)主要以谷類和蔬菜為主，含鈣量偏低且不容易吸收，