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蓮霧是日常生活中一種水分比較大的食材，含有豐富的維生素C、維生素B6、維生素B12，鈣、鎂、鐵、鋅等微量元素，還含有少量蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)。
蓮霧性甘、平，具有潤肺止咳、涼血收斂的作用，對孕婦是可以適量吃蓮霧。吃蓮霧具有補充水分、清熱利尿、寧心安神的作用，而且能夠在一定程度上平衡孕婦的營養(yǎng)，能夠緩解孕期水腫。
在吃蓮霧的時候孕婦要注意不要吃太多，要適量食用，以免引起尿頻。同時蓮霧不耐儲藏，室溫下只能儲藏一周，所以一定要選擇新鮮的蓮霧食用。對于尿頻、尿失禁、身體比較虛弱或者容易過敏的女性，最好在孕期不要吃蓮霧。