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楊新鳴
主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

婦科

月經(jīng)總推遲怎么調(diào)理

2023-04-04 07:19

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如果每個(gè)月經(jīng)周期是固定時(shí)長(zhǎng)，是屬于正常的，因?yàn)閭€(gè)體差異，月經(jīng)周期時(shí)間會(huì)有所不同，不需要特殊調(diào)理。如果月經(jīng)推遲時(shí)間長(zhǎng)短不一，建議做如下調(diào)理：首先，飲食調(diào)理，平時(shí)不要常吃冰箱內(nèi)冷凍食品或嗜食辛辣、刺激的食物，盡量選擇常溫狀態(tài)下的食物。其次，生活習(xí)慣的調(diào)理，平時(shí)生活要有規(guī)律，不要總是熬夜、勞累，保證充足的睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。再次，考慮是月經(jīng)推遲是因體虛引起，如果存在貧血疾病，要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃紅棗、瘦肉、豬肝、雞蛋、魚等食物，有利于補(bǔ)養(yǎng)氣血而促進(jìn)經(jīng)血的正常到來。最后，精神方面的調(diào)理，建議保持舒暢的心情，多聽輕音樂，多外出參加娛樂活動(dòng)，避免長(zhǎng)期精神抑郁或緊張。

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