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主治醫(yī)師

天津市安定醫(yī)院

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如何提高自控能力

2023-08-03 23:55:04收聽：-

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如何提高自控能力

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提高自控能力的方法有很多：一、積極的明確人生目標，控制自己的欲望，面對緊張、焦慮、煩躁等情緒問題的時候積極轉(zhuǎn)移注意力，比如做些開心的事情，可以和好朋友聊天，出去逛街，聽一下音樂，看看電影等等，都能夠讓自己的情緒平穩(wěn)下來，控制負面情緒。二、積極的與人溝通，學(xué)會表達，這樣才能夠控制自己的欲望和負面情緒，不