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    30歲還能矯正口呼吸嗎

    2023-04-10 22:34

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    30歲還可以矯正口呼吸,矯正口呼吸時(shí)先閉上自己的嘴巴,用鼻子進(jìn)行呼吸,舌尖頂住上腭將口腔里面的空氣使勁排擠出去,舌尖一直抵住上腭,嘴巴一定要緊閉著不要留有空隙,長此以往直到自己養(yǎng)成良好的習(xí)慣為止。
    并不是所有的人都得時(shí)刻閉合嘴巴,有時(shí)可能需要輔助工具,可以使用口腔固定器或呼吸機(jī)不斷改善自己的呼吸習(xí)慣,例如練習(xí)用嘴唇力量把一根長長的棉線抿進(jìn)嘴里,練習(xí)口輪匝肌的閉合、練習(xí)吹口哨等動作,以促進(jìn)口輪匝肌的閉合,還有就是可以練習(xí)吹奏一種樂器,促進(jìn)口周肌肉的緊張度,都是比較有效的方法。

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