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失眠可以表現(xiàn)為入睡困難或者早醒，一般躺在床上半小時之內(nèi)就會入睡，超過半個小時，就考慮是入睡困難。入睡困難要依據(jù)不同時間，以及不同病因，針對性進(jìn)行治療。如果是短暫性，1-2天入睡困難，多數(shù)與近期飲食、環(huán)境、心理變化有關(guān)，通常經(jīng)過自我調(diào)解可以馬上好轉(zhuǎn)。
如果此種情況持續(xù)1-3周，考慮是短期性失眠，首先要注意培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣。白天盡量不要睡覺，在上午進(jìn)行適當(dāng)體育運動，避免飲用咖啡、濃茶等興奮大腦皮層的飲料，可以短期、小劑量、間斷用促入睡藥物。如果是長期入睡困難，需要進(jìn)行專業(yè)系統(tǒng)評估，有沒有合并其他的疾病，比如焦慮、抑郁癥。