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主任醫(yī)師

沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院

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頸椎病的自我治療方法和體操

2023-12-29 14:57:37收聽：-

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頸椎病的自我治療方法和體操

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頸椎病的形成和長時間低頭工作有關，患頸椎病后，癥狀較多，嚴重影響到工作和生活，頸椎操通過活動頸部及周圍組織，具有自我治療頸椎病的作用，下面是頸椎操的具體步驟：1、雙手交叉來回按摩頸部，稍感發(fā)熱后，雙手交替捏頸部的肌肉，有助于頸部放松。2、肩部不動，頭向左、