腰椎骨折的康復(fù)分為保守治療的康復(fù)和手術(shù)治療的康復(fù)，如果腰椎骨折采用的是保守治療的方法，比較重要的幾個(gè)康復(fù)時(shí)間點(diǎn)，是4周，6-8周，4周以內(nèi)的康復(fù)鍛煉方法，主要是在床上將腰部向上凸起運(yùn)動(dòng)，也就是經(jīng)常說的拱橋運(yùn)動(dòng)，拱橋運(yùn)動(dòng)是為了讓壓縮的腰椎，盡量恢復(fù)到原來的高度。
另外，平時(shí)平躺也要在腰椎下面墊一個(gè)枕頭，也是為了恢復(fù)高度，到了6周復(fù)查了腰椎X線之后，如果骨折已經(jīng)基本愈合，就需要加強(qiáng)腰背部肌肉的訓(xùn)練，維持腰椎的穩(wěn)定性，這時(shí)骨折還不穩(wěn)定，需要部分時(shí)間佩戴腰椎減少腰椎的負(fù)重。
鍛煉腰背部肌肉的方法不要采取小燕飛的方法，因?yàn)闀?huì)使得腰椎負(fù)重加大，可以采取平板支撐的方法，8周以上還需要復(fù)查一次X光片，8周以上骨折基本已經(jīng)穩(wěn)定，還是繼續(xù)之前的康復(fù)方案，腰圍也不需佩戴了，如果是手術(shù)后的康復(fù)，直接從6周開始進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練即可。
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