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飯前吃水果是不可取的，建議最佳的吃水果時間是兩餐之間，例如上午在早飯后、午餐前，也就是上午的10-11點(diǎn)，這段時間中午的午餐后和晚餐前，也就是下午的15-17點(diǎn)。
這段時間吃水果能夠補(bǔ)充身體所缺乏的能量，而且還能讓水果起到最好的利用程度，避免因飯前吃水果而導(dǎo)致的胃酸分泌過多，而引起胃黏膜的灼傷、灼燒和消化系統(tǒng)不適應(yīng)的情況發(fā)生。
所以避免要飯前吃水果，因?yàn)閷τ谝恍┘韧形覆〉幕颊?，飯前吃水果會對胃腸道造成大量的負(fù)擔(dān)和大量損傷，所以最佳吃水果的時間是在兩餐之間。