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通宵也就是熬夜，熬夜減少了睡眠時間，使大腦和器官得不到休息、調整，給健康帶來嚴重危害。
體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降，智力水平、集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響。
另外，不充足、不規(guī)律的睡眠會嚴重影響學習進度，并將大腦在單位時間內能攝取的信息量減少近一半，學習新事物的能力受挫。
睡眠過少還可能在沒有處于困境的情況下感到壓抑，心理承受能力明顯下降。熬夜還是完美肌膚的大敵，熬夜不僅使臉上暗淡無光，還長滿暗瘡，眼角、鼻梁上也會爬上細紋，眼睛好像熊貓眼，還會感覺臉部皮膚有緊繃、瘙癢或脫皮現象。
這種不規(guī)律、不健康的生活方式要徹底改變，還需要注意的是，如果體質差的人經常熬通宵會有猝死的風險。