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主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第七醫(yī)院

心血管內(nèi)科

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跑步應(yīng)該心率多少才減肥

2023-12-30 21:42:59收聽：-

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跑步應(yīng)該心率多少才減肥

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肥胖是一種能量儲存形式，是由于攝入過多能量不能及時的消耗，而以脂肪形式儲存起來。減肥跟心率的快慢無關(guān)，心率只是反映當(dāng)時的心臟功能。心率跟跑步速度成正比，但并不是跑得越快就減肥越明顯，因為運動首先消耗的是糖類，比如米、面產(chǎn)生的能量，糖類消耗以后才開始消耗脂肪，