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副主任醫(yī)師

沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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最簡單練鎖骨的動作

2023-11-27 13:50:54收聽：-

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最簡單練鎖骨的動作

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語音內(nèi)容

在臨床上有很多動作都可以鍛煉鎖骨，患者可以根據(jù)自己的體力來選擇合適的鍛煉方法，最常見的鍛煉鎖骨的方法是眼鏡蛇式，這種動作對于頸部的伸展非常有幫助，并且可以鍛煉鎖骨?；颊呖梢赃x擇找一個(gè)墊子，然后身體平貼在墊子上，雙手支撐起來，指尖朝前，同時(shí)下腹部緊貼在墊子上，然后整個(gè)脊柱向后仰，頸部往后仰