![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B3/C8/C0F229FA902CDE2C775822F2A381B3C8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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驚恐障礙痊愈后要注意什么問(wèn)題
2023-01-23 19:25:01收聽(tīng)：-
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驚恐障礙痊愈后要注意什么問(wèn)題
語(yǔ)音內(nèi)容
驚恐障礙已經(jīng)痊愈，一定要積極的調(diào)整自己的生活，可以使用以下方法：1、比如適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)，平時(shí)的時(shí)候可以跑步、瑜伽、游泳，每個(gè)星期保持2-3次左右的有氧運(yùn)動(dòng)，這些方法可以有效的緩解驚恐、焦慮、心情壓抑等負(fù)面情緒問(wèn)題。2、積極的與人溝通和交流，學(xué)會(huì)表達(dá)自己內(nèi)