![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FA/7E/5DFF6242A1D384737387A2946AA4FA7E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
什么食物會(huì)促進(jìn)鈣的吸收
2023-03-13 14:34:05收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
什么食物會(huì)促進(jìn)鈣的吸收
語(yǔ)音內(nèi)容
促進(jìn)鈣的吸收，主要進(jìn)食富含維生素D的食物。因?yàn)榛钚跃S生素D可以促進(jìn)鈣離子在小腸的吸收，這些食物可以包括深海魚、蝦類、蘑菇、魚油、蛋黃都可以。
除了飲用這些食物外，還要保持充足的日照，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線可以將皮膚當(dāng)中的7-脫氫膽固醇，轉(zhuǎn)化為活性維生素D3，從而可以促進(jìn)鈣離子的吸收。另外還要進(jìn)行
除了飲用這些食物外，還要保持充足的日照，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線可以將皮膚當(dāng)中的7-脫氫膽固醇，轉(zhuǎn)化為活性維生素D3，從而可以促進(jìn)鈣離子的吸收。另外還要進(jìn)行