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主任醫(yī)師

武漢市第五醫(yī)院

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腰椎間盤突出可以深蹲嗎

2023-08-14 10:26:41收聽：-

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腰椎間盤突出可以深蹲嗎

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腰椎間盤突出的患者可以深蹲，但患者在深蹲時(shí)一定要減小強(qiáng)度，合理控制一下訓(xùn)練量，最好每次不超過15分鐘。
患者在深蹲過程中，一定要挺直背部，而且不要負(fù)重練習(xí)，最好讓腰部保持正常的彎曲狀況，而且腰部后邊的肌肉應(yīng)該收緊，這樣在深蹲的過程中對(duì)腰間盤突出是不會(huì)有影響。
這樣每次15分